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L’été est souvent vu comme un moment de détente… mais il ne garantit pas toujours une vraie récupération mentale. Pour que vos vacances fassent vraiment du bien à votre santé mentale, voici les trois leviers essentiels à intégrer à votre programme : se déconnecter, se reconnecter, et se reposer.
Au sommaire
- Déconnexion : soulager l’attention, apaiser la charge mentale
- Reconnexion : retrouver du lien, du calme et du sens
- Du repos pour récupérer vraiment (et durablement !)
- Attention à la consommation d’alcool
- L’activité physique douce : un allié discret mais puissant
- Mieux manger, mieux s’hydrater : nourrir aussi son équilibre mental
Source - CIG Versailles
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- Déconnexion : soulager l’attention, apaiser la charge mentale
- Reconnexion : retrouver du lien, du calme et du sens
- Du repos pour récupérer vraiment (et durablement !)
- Attention à la consommation d’alcool
- L’activité physique douce : un allié discret mais puissant
- Mieux manger, mieux s’hydrater : nourrir aussi son équilibre mental
Source - CIG Versailles
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