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Pour lʼacquisition et le maintien dʼune bonne santé, les experts recommandent un minimum de 60 minutes par jour dʼactivités physiques dʼintensité modérée ou plus élevée chez les jeunes, sous forme de sports, de jeux ou dʼactivités de la vie quotidienne.
Il faut inclure dans le programme d’activité physique des activités d’intensité élevée et des activités de renforcement des muscles et des os (musculation, activités avec impact,sauts...) au moins 20 minutes 3 fois par semaine.
En parallèle, pendant les loisirs, il est recommandé de limiter le temps passé devant les écrans (jeux vidéos, ordinateurs, télévision)…
Secrétariat d'Etat aux Sports - 2015-06-19
Il faut inclure dans le programme d’activité physique des activités d’intensité élevée et des activités de renforcement des muscles et des os (musculation, activités avec impact,sauts...) au moins 20 minutes 3 fois par semaine.
En parallèle, pendant les loisirs, il est recommandé de limiter le temps passé devant les écrans (jeux vidéos, ordinateurs, télévision)…
Secrétariat d'Etat aux Sports - 2015-06-19
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