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Avec ses bienfaits sur le corps et sur le mental, le sport est bon pour la santé à tout âge. Mais pour les seniors, faire du sport demande quand même quelques précautions. Les conseils du Docteur Véronique Cressot, gériatre au CHU de Bordeaux.
Une activité physique régulière est fortement recommandée à raison de 20 minutes trois fois par semaine. Synonyme de bien-être, de souplesse et de forme physique et mentale, l’activité physique aide à rester en forme.
En plus de l’action de renforcement musculaire et articulaire, de ses vertus socialisantes et de ses bienfaits sur l’humeur, des études montrent que l’activité physique chez les sujets âgés permet une stimulation cognitive intéressante. Que du positif !
Mais attention, avant de vous y mettre, quelques précautions s’imposent.
CAF >> Dossier complet
Pour aller plus loin
Fédération française de la retraite sportive
Le sport pour les séniors : recommandation de l'OMS
Une activité physique régulière est fortement recommandée à raison de 20 minutes trois fois par semaine. Synonyme de bien-être, de souplesse et de forme physique et mentale, l’activité physique aide à rester en forme.
En plus de l’action de renforcement musculaire et articulaire, de ses vertus socialisantes et de ses bienfaits sur l’humeur, des études montrent que l’activité physique chez les sujets âgés permet une stimulation cognitive intéressante. Que du positif !
Mais attention, avant de vous y mettre, quelques précautions s’imposent.
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